7 colores de dormitorio para ayudarte a dormir mejor

Dormir bien por la noche es esencial para una vida feliz y saludable. Dormir lo suficiente puede estimular su sistema inmunológico, prevenir el aumento de peso y mejorar su estado de ánimo. Por eso es tan importante tener un dormitorio que sea un refugio relajante. Debe ser un lugar para esperar al final de un día ajetreado, así como un espacio que te levante el ánimo instantáneamente cuando te despiertes todas las mañanas.

La creación de este oasis comienza con la elección de los colores adecuados para decorar. Probablemente ya sepa que el color afecta su estado de ánimo. Su estado de ánimo, a su vez, afecta su sueño. Aprender qué colores traerán paz a su dormitorio puede ser su primer paso hacia una noche de sueño relajante y rejuvenecedora.

Colores y su comportamiento

Los diferentes colores te hacen reaccionar de manera diferente. Piense en el color rojo, que aumenta los sentimientos de ira y pasión por igual. Estos rasgos la han convertido en una parte integral de la tauromaquia. Una ola de un manto rojo atrae a un toro y aumenta su ira. La gente reacciona de manera similar, pero el rojo también se usa para representar el amor y la pasión en el Día de San Valentín. El amor y la pasión estimulan emociones que no son adecuadas para dormir.

La mayoría de los colores representan una determinada emoción o estado de ánimo. Los colores son tan buenos que los usamos para representar el calor y el frío. El rojo nos hace pensar en algo caliente de nuevo, mientras que el azul evoca inmediatamente una sensación de frescura. Incluso hemos llegado a clasificar los colores en cálidos o fríos.

Comprender que los colores pueden afectar nuestro comportamiento puede ayudarte a elegir los mejores colores para decorar tu dormitorio. Necesita usar colores suaves que ayuden a relajar sus paredes, ropa de cama, cortinas y accesorios.

Los colores afectan tu sueño

La idea de que ciertos colores son mejores que otros para dormir no es un mito. Los colores apagados y tonificados permiten dormir mejor que los colores primarios vívidos. A estudio La cadena de hoteles Travelodge mostró qué colores son los más adecuados para inducir el sueño en sus huéspedes y qué colores afectan las posibilidades de un huésped de una buena noche de sueño.

Este estudio también encontró que los colores planos funcionan mejor que los colores brillantes para una buena noche de sueño. Esto se debe principalmente a que las superficies planas dan a los colores la ilusión de ser más suaves que sus contrapartes brillantes. Nuestra lista de colores para ayudarlo a dormir lo mejor posible se basa en estudios como este y en las recomendaciones de los expertos en sueño.

Los siete colores de dormitorio que te ayudarán a dormir mejor

1. Azul

El azul es el mejor color a la hora de dormir. Es un color calmante que recuerda el cielo abierto o una hermosa cascada. Nuestro cerebro es particularmente sensible al color. Las células ganglionares de la retina son muy conscientes del azul.

Usar azul claro para un toque de color sutil en el dormitorio puede ser relajante y agradable. Los estudios muestran que una persona común puede experimentar un promedio de siete horas de sueño en habitaciones pintadas de azul. El estudio de Travelodge encontró que el 60% de sus participantes dijeron que se sentían más felices incluso cuando se despertaban en una habitación azul.

2. Amarillo

Los estudios también han demostrado que las personas duermen igualmente bien en las habitaciones pintadas de un amarillo suave. La mayoría de ellos también informó que se despertó sintiéndose feliz. Muchos de los colores recomendados para dormir mejor provienen de la naturaleza. El amarillo se usa en muchas situaciones para representar la luz del sol. ¿Qué podría ser mejor cuando se trata de relajarse o alegrar el ánimo? Use tonos más claros como el botón de oro para obtener mejores resultados, ya que estas versiones más suaves distraen menos que el amarillo primario.

3. Verde

El verde también es un color orgánico que promueve un sueño reparador. El verde es un recordatorio automático de la naturaleza. Es un tono que te ayudará a despertarte positivo y optimista.

El verde no solo te recuerda a la naturaleza, sino que también crea un ambiente relajante. Es un color armonizador y muy refrescante. Funciona maravillosamente por sí solo, pero se puede combinar maravillosamente con muchos otros colores recomendados para obtener excelentes resultados. Considere un verde salvia combinado con paneles de madera cálidos de color miel para un descanso refrescante del mundo de alta tecnología fuera del dormitorio.

4. Plata

El plateado es un excelente color para el dormitorio. Encaja perfectamente con las tendencias actuales en la decoración del hogar. Funciona tanto con ambientes contemporáneos como con estilos de granja. Es un color único, pero es relajante cuando se usa como ayuda para un sueño tranquilo. Es ideal neutral y puede crear una apariencia dramática y sofisticada sin mantenerte despierto por la noche.

5. Naranja

Puede que se sorprenda al encontrar el naranja en esta lista. No es exactamente tu elección típica cuando buscas un color para el dormitorio, pero es un tono cálido y alegre. La naranja también se ha relacionado con la indigestión. Esta es una ventaja adicional. Un malestar estomacal afecta los buenos patrones de sueño.

En lugar de un naranja real, use un tono natural de naranja como arcilla o terracota. Esto lo hace sentir más relajado. También combina bien con muchos otros colores recomendados.

6. Rosa

Otra de las mejores opciones para un dormitorio relajante es el rosa. Este color suave y apagado se recomienda en la decoración Feng Shui como un color suave que da una sensación de calma. Mientras que el rosa puede parecer infantil, un hermoso morado o un rubor con acentos neutros puede parecer muy adulto. El rosa es un buen color para dormir, ya que a menudo tiene matices anaranjados. Evite los rosas fuertes con un tono rojo. Estos colores son demasiado enérgicos para la hora de dormir.

7. Beige

Aunque el beige ha sido reemplazado en gran medida por el gris como el nuevo conductor neutro, no debería descartar este color demasiado rápido. El beige es un clásico que funciona de maravilla en el dormitorio. Brilla a la luz de la lámpara todas las noches y refleja perfectamente el sol de la mañana. Apóyese en una sombra de arena o paja que le permita mantener los colores asociados con la naturaleza.

Los peores colores para dormir

púrpura

Estudios han demostrado que la persona promedio solo puede dormir entre cinco y seis horas al acostarse en una habitación violeta. El púrpura es estimulante mentalmente. Mantendrá su mente despierta mientras aumenta su creatividad. Ambas son propiedades maravillosas en un solo color, pero excepto el morado para áreas de la casa que no sean el dormitorio. El morado puede ayudar a levantar el ánimo durante las actividades diurnas. Si necesita usar morado en el dormitorio, pruebe con un tono suave como el morado claro y utilícelo con moderación.

gris

El gris no debe confundirse con el plateado. El plateado es ideal para dormir, mientras que el gris es un color más oscuro y deprimente asociado con la oscuridad. Se ve como un color de confrontación que puede parecer frío. La mayor diferencia es cómo cada color refleja la luz. La plata deja que la luz rebote y brille de manera brillante y feliz. El gris es plano y absorbe la energía que proviene de la luz reflejada.

marrón

Brown es a la vez sombrío y monótono. Le dará al dormitorio un aspecto cavernoso. Se ha comprobado que el marrón aumenta la inquietud. Este no es el estado de ánimo para una buena noche de sueño, y despertarse rodeado de marrones afectará su motivación.

rojo

El rojo es demasiado enérgico para un dormitorio. Le elevará la presión arterial y lo mantendrá despierto. Evite el uso de esta pintura en su dormitorio, incluso en pequeñas dosis. En su lugar, reemplace el rojo con un naranja quemado o un rosa delicado.

Qué hacer cuando haya encontrado el color correcto

Elegir el color correcto es el primer paso para un sueño profundo y reparador, pero no es suficiente. Elija una versión clara, apagada o pastel del color que desee. Según la teoría del Feng Shui, esto proporciona un flujo de energía positivo.

Usa tonos neutros del color que elijas. Incluso el mejor color para dormir fallará si el tono que estás usando es demasiado claro o demasiado atrevido. El resultado sería demasiado estimulante. Use un color plano en lugar de brillo o cáscara de huevo. Las superficies brillantes reflejan demasiada luz. Una superficie plana absorbe la luz y hace que la habitación parezca más oscura y suave.

Complete su dormitorio con acentos en colores complementarios que aparecen paralelos a su color principal en la rueda de colores. Si sigue todos estos consejos, estará un paso más cerca de la noche de sueño reparador y rejuvenecedor que ha deseado.

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