Colorear no es solo una actividad para mantener ocupados a los niños. Solo lo asociamos con niños. En realidad, los libros para colorear y las páginas para colorear para adultos también son extremadamente terapéuticos y pueden ayudar a lograr el bienestar, la calma, la atención plena y exactamente los mismos beneficios que la meditación le brinda al cerebro. No es de extrañar que la coloración para adultos, así como la coloración para imprimir para adultos, sean tan populares en línea y fuera de línea en estos días. Tales actividades creativas son casi como el nirvana para las almas de los adultos. Las páginas para colorear con mandalas para adultos son aún más populares. Los mandalas son patrones y representaciones simétricas que se originaron en la India. Cuando un adulto colorea estos patrones repetitivos, en realidad está experimentando la atención plena e incluso alcanzando un estado meditativo. Esto incluso ha sido probado por varios estudios científicos. Con tantos beneficios terapéuticos de las páginas para colorear para adultos, no hay razón para no hacerlo.
Examinemos en detalle los 10 principales beneficios de las páginas para colorear para adultos.
1. Las páginas para colorear para adultos ayudan a reducir el estrés
Uno de los primeros científicos en estudiar los beneficios terapéuticos de las páginas para colorear para adultos fue Carl Jung. Ya estaba estudiando el teñido de mandalas en la primera mitad del siglo XX. A menudo usaba mandalas (con círculos concéntricos y patrones geométricos) en sus pacientes y descubrió que los ayudaba a calmarse y experimentar menos estrés.
2. Las actividades de tinción activan ambas partes del cerebro.
Según la psicóloga Gloria Martinez Ayala, colorear implica tanto lógica como creatividad. Cuando usamos la lógica para elegir un color para una forma o patrón en particular, activamos la parte analítica del cerebro. Por el contrario, cuando mezclamos y combinamos colores, activamos el lado creativo del cerebro. Esto ayuda a incluir ambas áreas de la corteza cerebral que controlan la vista y ayudan a la coordinación y la motricidad fina.
3. Dibujos para colorear para adultos que los devuelven a la infancia.
Colorear a un adulto los transporta a los días libres de estrés de su infancia. Cuando recupere esos recuerdos felices, podrá relajarse e incluso sentirse optimista y enérgico sobre el futuro.
4. Colorear es como meditar
La meditación es el arte de no hacer nada. También es el arte de «desenfocar» lo que ayuda a relajarse y reducir el parloteo de una mente atribulada. Si bien la mayoría de las personas tienen dificultades para meditar, las páginas para colorear y los libros para adultos ayudan fácilmente a lograr el mismo estado meditativo. No es de extrañar que muchas editoriales en el Reino Unido, Francia y los Estados Unidos hayan desarrollado libros para colorear solo para adultos. Colorear mandalas es especialmente relajante, ya que colorear los patrones redondos y redondos y los círculos concéntricos de estos diseños antiguos relaja la mente y hace que la persona esté más alerta. También lo mantiene enfocado en el momento presente, ¡como la meditación!
5. Colorear para adultos ayuda a reducir la ansiedad
La ansiedad es una enfermedad mental común que afecta a cientos de adultos. La ansiedad y los ataques de pánico causan muchos síntomas que incluyen: pensamientos de muerte o agonía, preocupación excesiva, náuseas, dolor de cabeza, escalofríos, fiebre, insomnio, etc. Al usar páginas para colorear para adultos, los terapeutas ayudan a sus pacientes adultos a relajarse. La expresión artística ayuda al paciente a sumergirse más profundamente en un estado de relajación, lo que hace que otras formas de terapia sean más efectivas. La investigación ha demostrado ahora que las páginas para colorear y los libros para adultos se pueden utilizar como preludio de la terapia regular o convencional para muchos trastornos mentales.
6. Colorear para adultos les ayuda a redescubrirse
Los adultos a menudo se encuentran atrapados en una situación difícil administrando trabajos, tareas domésticas, etc. Las páginas para colorear pueden ayudar a salir de esta rutina para que pueda sentirse más cómodo y relajado al final de un largo día. Esta actividad también puede ayudarlo a manejar sus pensamientos. Muchos adultos se han redescubierto a sí mismos a través de páginas para colorear para adultos en línea y fuera de línea. Incluso puede descargar aplicaciones para colorear o páginas para colorear gratuitas y relajarse con esta maravillosa actividad al final de un largo día.
7. La coloración para adultos es una terapia perfecta para muchas enfermedades.
Los libros para colorear para adultos son excelentes para los pacientes, especialmente aquellos con problemas de salud como la epilepsia. Tomemos el ejemplo de Cari Schofield, de 38 años, de Stockbridge, Georgia, que tenía varias limitaciones debido a su epilepsia. Desde que comenzó a teñirse, ha podido calmarse y relajarse un poco, lo que a su vez ayuda a aliviar los ataques epilépticos. Debido a los movimientos espasmódicos de sus manos, tenía dificultad para sostener un bolígrafo o un lápiz para dibujar. Pero a través del uso de libros para colorear para adultos, comenzó a disfrutar de esta actividad nuevamente.
8. Colorear para adultos fomenta la creatividad
Uno de los principales beneficios de los libros para colorear para adultos es que ayudan a nutrir la creatividad que los adultos experimentan en varias otras facetas de sus vidas. Los adultos que pintan con regularidad descubren que son excelentes para elegir colores para su ropa, interiores, etc. Los libros y páginas para colorear también ayudan a las personas a ser más creativas en sus trabajos, actividades de pensamiento analítico y varios otros aspectos del trabajo y el ocio.
9. Colorear ayuda a los adultos a reconectarse con su niño interior
La terapia de curación del niño interior es una terapia popular para los adultos disfuncionales que tienden a ser muy duros con ellos mismos. Como adultos, a menudo tenemos ciertas áreas en nuestras vidas en las que debemos trabajar, y todas estas áreas están vinculadas a ciertos problemas que nos llevamos de nuestro pasado. Cuando te vuelves a conectar con tu niño interior, un niño lleno de inocencia y amor, puedes mejorar como adulto. Esta curación infantil interior ayuda especialmente a romper los patrones de pensamiento negativos. Ayuda a que uno se ame más incondicionalmente. Esto, a su vez, ayuda a uno a convertirse en lo mejor de sí mismo: una persona familiar y radiante que está lista para conquistar el mundo sin miedo.
10.Los libros para colorear para adultos te ayudan a transportarte a un lugar y lugar distantes
Si al final del día realmente quieres relajarte y alejarte de todo, solo saca tus crayones y descarga algunas páginas para colorear. Esto seguramente lo ayudará a alejarse de todo y a relajarse y descansar. ¡Es como irse de vacaciones sin ir a ningún lado!
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